Элитная жизнь
|
║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║ |
|
 |
Как похудеть в сауне |
|
|
|
|
На самом деле современной медициной уже
доказано, что для того чтобы держать свое тело в тонусе, вовсе не
обязательно измождать себя тяжелыми физическими нагрузками и принуждать
к соблюдению жестких диет. Нужно просто научиться правильно
расслабляться, вот только не на диване перед телевизором, а в сауне. Да
и легкие фитнес-уроки не помешают, а будут только способствовать
улучшению настроения, а значит, и оздоровлению организма. Все мы знаем, что сауна заставляет потеть, то есть при высоких температурах тело начинает в срочном порядке избавляться от жидкости. Так мы, безусловно, за несколько часов, проведенных в сауне, теряем несколько килограммов, однако жидкость, а значит, и вес быстро нами восстанавливаются. Именно на этот факт многие делают упор и уверяют себя, что сауна никак не может способствовать похудению. Они ошибаются. Дело в том, что изначально сауна предусмотрена для очищения организма. Вместе с жидкостью мы выводим токсины и шлаки, засевшие в теле, увеличиваем обмен веществ, при застое которого организм начинает накапливать жиры, и разгоняем кровь по жилам, которая в свою очередь активно насыщает все органы нашего организма жизненно необходимым кислородом. Все эти полезные воздействия, оказываемые на организм сауной, в совокупности приводят к нормализации всех процессов в организме, а значит, и к нормализации нашего веса. Результаты воздействия сауны на организм заметны уже с первого посещения: кожа становится гладкой и бархатистой, суставы перестают болеть и становятся послушными, во всем теле появляется легкость. Есть несколько рецептов, которые позволят вам худеть и поддерживать свой организм в норме более эффективно: - Перед посещением сауны обязательно разомните свое тело. Разгоните кровь по телу с помощью приседаний, махов ногами и других простых упражнений. Так температурная нагрузка от сауны не станет ударной для вашего организма. - Хорошенько запарьте веники для бани в холодной и горячей воде. - Заходите в парную часто, но ненадолго. Один сеанс пропаривания не должен превышать 10 минут, для отдыха же тела между пропариваниями отводите ни менее 15 минут. - На верхнюю полку в парилке залезайте только после нескольких циклов пропаривания. Нельзя тело сразу поддавать стрессу от очень высоких температур. - Не забывайте после парилки обдавать себя холодной водою. Контрастные температуры увеличивают кровообращение и лимфоток, а значит, и способствуют похудению. - Восстанавливайте потерянную жидкость несладким травяным чаем. |
|
|
|
|
| Использованы материалы: http://www.bani.spb.ru/. | |
|
║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║ |
|
|
|
|
