Элитная жизнь

║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║
	Как быстро похудеть - быстрые диеты

Быстрыми диетами для похудения называются краткосрочные диеты, которые дают быстрый результат. Целью таких диет является быстрый сброс веса. Однако при использовании таких диет следует иметь ввиду, что результат такой диеты может быть нестабильным. Кроме того, чем быстрее диета, тем больше вероятность нанести негативные воздействия своему организму. Но если вам срочно нужно сбросить пару лишних килограммов, тогда вам следует прибегать к быстрой диете.
Предпраздничная быстрая диета
Такую диету можно применять перед праздниками, когда необходимо одеть на себя сексуальное платье или другой красивый наряд. При такой диете следует ограничить свой дневной рацион 4 яблоками, куском постного мяса, 1 лимоном и 3 сухариками. Голодать при такой диете следует всего один день, но если на следующий день сантиметр не показал изменений, проведите повторный курс еще на один день.
Экстренная диета
Эта диета полностью оправдывает свое название. Как похудеть при помощи такой диеты? Если вам срочно необходимо сбросить пару килограммов лишнего веса, она для вас. Энергетическая ценность такой диеты составляет всего 1300 ккал. В такой диете существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться. Первое из них - пейте большое количество минеральной воды. При этом необходимо сократить количество молока к чаю или кофе до 250 мл. Каждый раз, когда захотите есть - съедайте порцию салата из сельдерея, огурцов, салата-латука, яблок и других овощей и фруктов. Придерживаясь такой диеты, вы избежите проявления чувства голода, так как такие салаты содержат крупноволокнистые компоненты.
Быстрая диета для похудения
Основными продуктами для такой быстрой диеты являются соки, минеральные воды, вареные яйца, обезжиренный творог, мясо курицы, а также все фрукты и овощи. При использовании такой диеты можно применить некоторое количество маринованных овощей. Нельзя употреблять хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, жареные и копченые продукты, масло, орехи, чипсы и различные приправы типа кетчупа. Вы увидите, как похудеть можно за считанные дни. Завтрак состоит из половины пачки обезжиренного творога, вареного яйца ( причем вареное яйцо необходимо есть всего 2-3 раза в неделю), любых двух фруктов и стакана сока. Вы увидите, как похудеть можно за считанные дни. Обед представляет собой порцию консервированной кукурузы или горошка, 100 г вареного мяса курицы, нескольких сырых овощей. На ужин можно употреблять любые овощи или вареную цветную капусту, гречку, рис, один фрукт и сок. При употреблении такой диеты за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды и принимать витаминный комплекс.

Использованы материалы: http://sovets.net/.
║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║